老人出門帶個墊子
發(fā)布時間：
2018-08-11
上了年紀的老人出行，尤其是需要坐公交時，最好帶個坐墊出門隨時拿個護理墊比較方便。
春季是出游的季節(jié)，多到戶外活動有利于促進血液循環(huán)，強健肺功能，但舟車勞頓反而會讓老人吃不消。因此上了年紀的老人出行，尤其是需要坐公交時，最好帶個坐墊出門隨時拿個護理墊比較方便。
春天乍暖還寒，如果在公園里的石凳或公交站的椅子上久坐，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，容易傷及腎臟。老人們可以出門活動累了另外拿個護理墊坐在石凳上比較方便！如果車程不短，坐久了腰部會非常吃力，再加上公交車座椅又硬又冷，一路顛簸會使脊柱不斷地壓縮與拉伸，害得周圍組織肌肉出現疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，加速腰椎的退化、變形。因此隨身帶個坐墊十分必要，既能隔涼，又可以卷起來墊在腰背處，防止腰痛。
如果老人腰痛，可以點按雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）30秒，或用雙手掌揉腰部20～30次，或拍打雙側腰部50次，都可以緩解疼痛。坐久了下肢還易浮腫，可以用右手掌按摩左下肢大腿內側20次，從上到下按摩至足踝處，再換左手掌按摩右大腿內側即可。
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